Treinamo

Desenvolvimento no Smith sentado

Músculo
Ombro
Equipamento
Máquina
Também chamado de
desenvolvimento smith
Treinar com o Treinamo
Desenvolvimento no Smith sentado: execução do movimento

Como fazer

  1. Sente no banco com apoio, ligeiramente à frente da barra.
  2. Pegue a barra com as palmas para frente e desça até a altura do queixo.
  3. Empurre com os ombros até estender os braços.
Desenvolvimento no Smith sentado: posição inicial
Início do movimento
Desenvolvimento no Smith sentado: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de ombro

Abertura de elástico