Desenvolvimento nuca com barra em pé
- Músculo
- Ombro
- Equipamento
- Barra
- Também chamado de
- desenvolvimento atrás
Como fazer
- Com a barra apoiada atrás do pescoço e a coluna reta, empurre-a para cima até estender os braços.
- Segure a contração por um segundo.
- Desça devagar de volta à posição inicial.
Outros exercícios de ombro
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