Treinamo

Push press com dois kettlebells

Músculo
Ombro
Equipamento
Kettlebell
Também chamado de
kettlebell push press
Treinar com o Treinamo
Push press com dois kettlebells: execução do movimento

Como fazer

  1. Segure os kettlebells na altura dos ombros.
  2. Agache poucos centímetros e use o impulso das pernas para empurrá-los acima da cabeça.
  3. Trave os braços no alto e desça de volta aos ombros.
Push press com dois kettlebells: posição inicial
Início do movimento
Push press com dois kettlebells: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de ombro

Abertura de elástico