Elevação lateral seguida de frontal
- Músculo
- Ombro
- Equipamento
- Halter
- Também chamado de
- elevação lateral e frontal
Como fazer
- Em pé, segure halteres ao lado do corpo.
- Eleve os braços para os lados até a altura dos ombros e desça.
- Em seguida, eleve-os à frente e desça.
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