Treinamo

Desenvolvimento militar

Músculo
Ombro
Equipamento
Barra
Treinar com o Treinamo
Desenvolvimento militar: execução do movimento

Como fazer

  1. Em pé, barra na frente na altura do peito.
  2. Empurre para cima passando levemente a cabeça e desça controlando ao peito.
  3. Mantenha o abdômen firme.
Desenvolvimento militar: posição inicial
Início do movimento
Desenvolvimento militar: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de ombro

Abertura de elástico