Jerk com dois kettlebells
- Músculo
- Ombro
- Equipamento
- Kettlebell
- Também chamado de
- kettlebell jerk
Como fazer
- Leve os dois kettlebells aos ombros com as palmas para frente.
- Flexione levemente os joelhos e estenda as pernas com força, empurrando os pesos acima da cabeça.
- Receba-os com os braços travados e volte aos ombros para repetir.
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