Halo com kettlebell
- Músculo
- Ombro
- Equipamento
- Kettlebell
- Também chamado de
- kettlebell halo, halo
Como fazer
- Em pé, segure o kettlebell de cabeça para baixo pelas alças junto ao peito, com abdômen e glúteos contraídos.
- Mantendo os cotovelos próximos à cabeça, faça um círculo em volta da cabeça e volte à frente do peito.
- Faça as voltas num sentido e depois no outro, sem arquear a lombar.
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