Treinamo

Elevação de ombros sem peso

Músculo
Ombro
Equipamento
Peso corporal
Também chamado de
encolhimento sem carga
Treinar com o Treinamo
Elevação de ombros sem peso: execução do movimento

Como fazer

  1. Com os braços relaxados ao lado do corpo, eleve os ombros em direção às orelhas.
  2. Desça de forma controlada.
  3. Mantenha o pescoço relaxado.
Elevação de ombros sem peso: posição inicial
Início do movimento
Elevação de ombros sem peso: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de ombro

Abertura de elástico