Treinamo

Crucifixo invertido

Músculo
Ombro
Equipamento
Máquina
Também chamado de
posterior, reverse fly
Treinar com o Treinamo
Crucifixo invertido: execução do movimento

Como fazer

  1. Peito apoiado na máquina, abra os braços para trás apertando a parte de trás dos ombros.
  2. Volte controlando sem usar impulso.
Crucifixo invertido: posição inicial
Início do movimento
Crucifixo invertido: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de ombro

Abertura de elástico