Desenvolvimento alternado com dois kettlebells (gangorra)
- Músculo
- Ombro
- Equipamento
- Kettlebell
- Também chamado de
- seesaw press, desenvolvimento gangorra
Como fazer
- Leve dois kettlebells aos ombros.
- Empurre um deles para cima, desça e imediatamente empurre o outro.
- Faça o mesmo número de repetições para os dois lados.
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