Treinamo

Remada alta na polia com corda para posterior de ombro

Músculo
Ombro
Equipamento
Polia
Também chamado de
face pull sentado, remada posterior de ombro
Treinar com o Treinamo
Remada alta na polia com corda para posterior de ombro: execução do movimento

Como fazer

  1. Sentado na remada baixa com a corda em pegada pronada, mantenha o tronco ereto e os cotovelos abertos.
  2. Puxe a corda em direção à parte alta do peito, com os braços na altura dos ombros, levando os cotovelos um pouco atrás das costas.
  3. Volte devagar alongando os ombros.
Remada alta na polia com corda para posterior de ombro: posição inicial
Início do movimento
Remada alta na polia com corda para posterior de ombro: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de ombro

Abertura de elástico