Face pull
- Músculo
- Ombro
- Equipamento
- Polia
Como fazer
- Corda na polia alta.
- Puxe em direção ao rosto abrindo as mãos e apontando os cotovelos para os lados.
- Ótimo para postura e ombros.
Outros exercícios de ombro
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- OmbroArremesso de medicine ball por trásmedicine ball
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- OmbroDesenvolvimento na polia em pépolia
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- OmbroElevação frontal com barra acima da cabeçabarra
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- OmbroRotação externa de ombro na poliapolia
- OmbroRotação interna de ombro com elásticoelástico
- OmbroRotação interna de ombro na poliapolia
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- OmbroTreino de braços ajoelhado para corridapeso corporal
- OmbroTreino de entrega da barra no rackbarra