Treinamo

Levantamento de tora (log lift)

Músculo
Ombro
Equipamento
Outro
Também chamado de
log lift, tora strongman
Treinar com o Treinamo
Levantamento de tora (log lift): execução do movimento

Como fazer

  1. Pegue a tora pelas alças, faça o clean até o peito e apoie-a como numa prateleira, com a cabeça levemente para trás.
  2. Dobre um pouco os joelhos e use o impulso das pernas para empurrar a tora acima da cabeça.
  3. Controle a descida até o chão.
Levantamento de tora (log lift): posição inicial
Início do movimento
Levantamento de tora (log lift): posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de ombro

Abertura de elástico