Desenvolvimento sentado com kettlebell
- Músculo
- Ombro
- Equipamento
- Kettlebell
- Também chamado de
- desenvolvimento no chão com kettlebell
Como fazer
- Sente-se no chão com as pernas abertas e leve o kettlebell até o ombro.
- Empurre-o para cima e um pouco para fora até travar o braço acima da cabeça.
- Volte com controle até o ombro.
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