Treinamo

Elevação lateral com elástico

Músculo
Ombro
Equipamento
Elástico
Também chamado de
elevação lateral com faixa, lateral raise com band
Treinar com o Treinamo
Elevação lateral com elástico: execução do movimento

Como fazer

  1. Pise no elástico e segure as alças ao lado das coxas, com os braços estendidos e leve flexão nos cotovelos.
  2. Eleve os braços para os lados até um pouco acima da linha dos ombros, sem balançar o tronco.
  3. Pause um segundo no alto e desça devagar.
Elevação lateral com elástico: posição inicial
Início do movimento
Elevação lateral com elástico: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de ombro

Abertura de elástico