Treinamo

Elevação frontal com um halter

Músculo
Ombro
Equipamento
Halter
Também chamado de
elevação com halter pela cabeça do halter
Treinar com o Treinamo
Elevação frontal com um halter: execução do movimento

Como fazer

  1. Com as pernas afastadas, segure o halter pela extremidade com as duas mãos.
  2. Eleve-o à frente até a altura dos olhos.
  3. Desça devagar.
Elevação frontal com um halter: posição inicial
Início do movimento
Elevação frontal com um halter: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de ombro

Abertura de elástico