Treinamo

Elevação posterior sentado com halteres

Músculo
Ombro
Equipamento
Halter
Também chamado de
voador inverso sentado, rear delt raise
Treinar com o Treinamo
Elevação posterior sentado com halteres: execução do movimento

Como fazer

  1. Sente na ponta do banco, incline o tronco e deixe os halteres pendurados.
  2. Abra os braços para os lados até a altura dos ombros.
  3. Desça com controle.
Elevação posterior sentado com halteres: posição inicial
Início do movimento
Elevação posterior sentado com halteres: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de ombro

Abertura de elástico