Treinamo

Alongamento com braços para cima

Músculo
Ombro
Equipamento
Peso corporal
Também chamado de
alongamento de braços acima da cabeça
Treinar com o Treinamo
Alongamento com braços para cima: execução do movimento

Como fazer

  1. Estenda os dois braços acima da cabeça com as palmas unidas.
  2. Empurre as mãos para cima e levemente para trás, mantendo as costas retas.
  3. Sinta alongar ombros, peito e dorsais.
Alongamento com braços para cima: posição inicial
Início do movimento
Alongamento com braços para cima: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de ombro

Abertura de elástico