Treinamo

Halo com kettlebell e extensão de tríceps

Músculo
Ombro
Equipamento
Kettlebell
Também chamado de
halo com extensão, kettlebell halo com tríceps
Treinar com o Treinamo
Halo com kettlebell e extensão de tríceps: execução do movimento

Como fazer

  1. Em pé, segure o kettlebell de cabeça para baixo junto ao peito.
  2. Passe-o em volta da cabeça até ficar atrás dela, estenda os cotovelos para cima e desça de novo.
  3. Complete o círculo de volta ao peito, alternando o sentido a cada repetição e mantendo a lombar firme.
Halo com kettlebell e extensão de tríceps: posição inicial
Início do movimento
Halo com kettlebell e extensão de tríceps: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de ombro

Abertura de elástico