Círculos com os cotovelos
- Músculo
- Ombro
- Equipamento
- Peso corporal
- Também chamado de
- rotação de cotovelos, mobilidade de ombros
Como fazer
- Em pé ou sentado, coloque as mãos nos ombros com os cotovelos abertos na altura dos ombros.
- Faça círculos lentos e amplos com os cotovelos.
- Respire de forma contínua e depois inverta o sentido.
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