Push press
- Músculo
- Ombro
- Equipamento
- Barra
- Também chamado de
- desenvolvimento com impulso
Como fazer
- Com a barra na frente dos ombros, flexione levemente os joelhos e estenda as pernas com força para dar impulso.
- Aproveite o impulso para empurrar a barra acima da cabeça até travar os cotovelos.
- Desça a barra com controle.
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