Desenvolvimento de ombros na máquina alavancada
- Músculo
- Ombro
- Equipamento
- Máquina
- Também chamado de
- desenvolvimento na máquina, shoulder press na máquina
Como fazer
- Ajuste o banco para que as alças fiquem na altura dos ombros, com o peito aberto e pegada pronada.
- Empurre as alças para cima estendendo os cotovelos.
- Pause no alto e desça sem apoiar o peso por completo entre as repetições.
Outros exercícios de ombro
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