Treinamo

Elevação frontal inclinada no Smith

Músculo
Ombro
Equipamento
Barra
Também chamado de
elevação de ombro no smith
Treinar com o Treinamo
Elevação frontal inclinada no Smith: execução do movimento

Como fazer

  1. Deite no banco inclinado sob a barra do Smith, com os ombros alinhados à barra e pegada pronada na largura dos ombros.
  2. Solte a barra e empurre até estender os braços, sentindo o ombro trabalhar.
  3. Pause um segundo e desça com controle.
Elevação frontal inclinada no Smith: posição inicial
Início do movimento
Elevação frontal inclinada no Smith: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de ombro

Abertura de elástico