Afundo caminhando
- Músculo
- Perna
- Equipamento
- Peso corporal
- Também chamado de
- avanço caminhando, passada
Como fazer
- Com os pés na largura dos ombros e as mãos na cintura, dê um passo à frente e desça o quadril até o joelho de trás quase tocar o chão.
- Mantenha o tronco ereto e o joelho da frente alinhado ao pé.
- Empurre pelo calcanhar e avance com a outra perna.
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