Treinamo

Alongamento de toque nos pés em pé

Músculo
Perna
Equipamento
Peso corporal
Também chamado de
tocar a ponta dos pés
Treinar com o Treinamo
Alongamento de toque nos pés em pé: execução do movimento

Como fazer

  1. Em pé, incline o tronco à frente com as pernas esticadas e deixe a parte superior do corpo pendurada, com os braços soltos.
  2. Relaxe o pescoço e respire normalmente.
  3. Segure de 10 a 20 segundos.
Alongamento de toque nos pés em pé: posição inicial
Início do movimento
Alongamento de toque nos pés em pé: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de perna

Adução de quadril com elástico