Salto na caixa
- Músculo
- Perna
- Equipamento
- Peso corporal
- Também chamado de
- box jump
Como fazer
- Fique de frente para a caixa com os pés na largura dos ombros.
- Agache rapidamente balançando os braços para trás e salte, estendendo quadril, joelhos e tornozelos.
- Aterrisse na caixa com os joelhos flexionados e desça com um passo de cada vez.
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