Salto em profundidade com salto à frente
- Músculo
- Perna
- Equipamento
- Peso corporal
- Também chamado de
- depth jump, salto de profundidade
Como fazer
- Fique sobre uma caixa baixa e role para fora dela, caindo com os dois pés.
- Assim que tocar o chão, salte com força para cima e para frente, subindo na caixa mais alta.
- Absorva o impacto flexionando joelhos e quadril.
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