Treinamo

Salto no caixote repetido

Músculo
Perna
Equipamento
Peso corporal
Também chamado de
box jump, salto no caixote
Treinar com o Treinamo
Salto no caixote repetido: execução do movimento

Como fazer

  1. Fique de frente para a caixa a um braço de distância, braços ao lado e joelhos levemente flexionados.
  2. Use os braços para impulsionar e salte, aterrisando com os dois pés ao mesmo tempo em cima da caixa.
  3. Desça ou salte de volta e repita de imediato.
Salto no caixote repetido: posição inicial
Início do movimento
Salto no caixote repetido: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de perna

Adução de quadril com elástico