Alongamento de quadríceps deitado com faixa
- Músculo
- Perna
- Equipamento
- Elástico
- Também chamado de
- alongamento de coxa
Como fazer
- Deite de lado e passe uma faixa pelo pé de cima.
- Flexione o joelho e leve o pé em direção ao glúteo, segurando a faixa.
- Puxe suavemente para aprofundar o alongamento por 10 a 20 segundos e troque o lado.
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