Levantamento terra unilateral com kettlebell
- Músculo
- Perna
- Equipamento
- Kettlebell
- Também chamado de
- stiff unilateral com kettlebell, terra em uma perna
Como fazer
- Segure o kettlebell com uma mão e fique apoiado na perna do mesmo lado, com o joelho levemente flexionado.
- Incline o quadril para a frente e estenda a outra perna para trás para se equilibrar.
- Desça até o tronco ficar paralelo ao chão e suba.
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