Clean com kettlebell na palma aberta
- Músculo
- Perna
- Equipamento
- Kettlebell
- Também chamado de
- open palm kettlebell clean
Como fazer
- Com o kettlebell entre os pés, estenda pernas e quadril e puxe-o para cima.
- Solte a alça e deixe o peso girar para pousar nas palmas das mãos.
- Lance-o à frente, pegue pela alça com as duas mãos e volte ao início.
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