Levantamento terra sumô
- Músculo
- Perna
- Equipamento
- Barra
- Também chamado de
- terra sumô, sumo deadlift
Como fazer
- Com a barra alinhada ao meio dos pés, afaste bem as pernas e segure a barra com os braços por dentro dos joelhos.
- Peito aberto, quadril baixo, empurre o chão abrindo os pés e estenda quadril e joelhos.
- Termine com os ombros para trás e desça a barra com controle.
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