Agachamento explosivo
- Músculo
- Perna
- Equipamento
- Barra
- Também chamado de
- speed squat, agachamento de velocidade
Como fazer
- Faça dentro do rack, com a barra sobre os ombros e os pés na largura dos ombros.
- Desça com a coluna reta e a cabeça erguida até passar da paralela.
- Suba o mais rápido possível, empurrando o chão com os calcanhares, sem perder a postura.
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