Agachamento deitado na máquina
- Músculo
- Perna
- Equipamento
- Máquina
- Também chamado de
- agachamento na máquina deitado, hack deitado
Como fazer
- Ajuste a máquina e posicione-se deitado, com costas e cabeça apoiadas, os ombros sob as almofadas e os pés na plataforma, levemente voltados para fora.
- Empurre com a parte da frente dos pés até estender o corpo e aperte o quadríceps.
- Desça devagar até as coxas ficarem paralelas à plataforma e repita.
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