Hang snatch com barra
- Músculo
- Perna
- Equipamento
- Barra
- Também chamado de
- snatch suspenso, hang snatch
Como fazer
- Segure a barra com pegada larga, na altura do quadril, joelhos levemente flexionados e tronco inclinado à frente.
- Estenda pernas e quadril com explosão, encolha os ombros e puxe-se para baixo da barra.
- Receba-a com os braços estendidos acima da cabeça, em agachamento, e levante.
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