Treinamo

Good morning com barra a partir do suporte

Músculo
Perna
Equipamento
Barra
Também chamado de
good morning no pino, good morning off pins
Treinar com o Treinamo
Good morning com barra a partir do suporte: execução do movimento

Como fazer

  1. Posicione a barra no suporte na altura do abdômen e encaixe-a atrás dos ombros.
  2. Mantenha as costas firmes e os joelhos levemente flexionados e suba estendendo o quadril com glúteos e posteriores.
  3. Volte devagar até a barra apoiar de novo nos pinos.
Good morning com barra a partir do suporte: posição inicial
Início do movimento
Good morning com barra a partir do suporte: posição final
Fim do movimento

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Adução de quadril com elástico