Agachamento búlgaro com halteres
- Músculo
- Perna
- Equipamento
- Halter
- Também chamado de
- afundo com pé elevado, bulgarian split squat
Como fazer
- Em posição escalonada, apoie o pé de trás elevado e segure um halter em cada mão.
- Desça flexionando joelho e quadril, com a postura firme e o joelho da frente alinhado ao pé.
- Suba empurrando o calcanhar.
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