Treinamo

Deslize de posterior de coxa no chão

Músculo
Perna
Equipamento
Outro
Também chamado de
hamstring slide
Treinar com o Treinamo
Deslize de posterior de coxa no chão: execução do movimento

Como fazer

  1. Deite de costas com uma toalha sob o calcanhar, sobre um piso liso.
  2. Flexione o joelho deslizando o calcanhar em direção ao glúteo, mantendo a outra perna estendida.
  3. Volte devagar à posição inicial.
Deslize de posterior de coxa no chão: posição inicial
Início do movimento
Deslize de posterior de coxa no chão: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de perna

Adução de quadril com elástico