Treinamo

Salto lateral unilateral

Músculo
Perna
Equipamento
Peso corporal
Também chamado de
lateral bound, bound lateral
Treinar com o Treinamo
Salto lateral unilateral: execução do movimento

Como fazer

  1. Fique em meio agachamento, de lado para a direção do deslocamento.
  2. Transfira o peso para a perna de fora e salte lateralmente o mais longe possível.
  3. Ao aterrissar, impulsione imediatamente para o lado oposto, voltando ao ponto de partida, e repita.
Salto lateral unilateral: posição inicial
Início do movimento
Salto lateral unilateral: posição final
Fim do movimento

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