Skipping rápido
- Músculo
- Perna
- Equipamento
- Peso corporal
- Também chamado de
- skipping, saltitos rápidos
Como fazer
- Comece com uma perna ligeiramente à frente e alterne passos com saltitos curtos.
- Mantenha contato rápido com o chão e pouco tempo no ar.
- Mova-se o mais rápido que conseguir.
Outros exercícios de perna
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- PernaLevantamento terra sumô com elásticos reversosbarra
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- PernaSaltos sobre cones ou barreiraspeso corporal
- PernaSérie de garra em movimento (claw)peso corporal
- PernaSkip sobre caixaspeso corporal
- PernaSnatchbarra
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- PernaSnatch balance com impulsobarra
- PernaSnatch com passadabarra
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- PernaStiff com barrabarra
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- PernaStiff no Smithmáquina
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- PernaSubida no banco com haltereshalter
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