Salto lateral com sprint
- Músculo
- Perna
- Equipamento
- Peso corporal
- Também chamado de
- side hop sprint
Como fazer
- Fique ao lado de um cone ou barreira.
- Salte lateralmente por cima e volte, ganhando impulso.
- Em seguida, saia em sprint.
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- PernaLevantamento terra sumô com elásticos reversosbarra
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- PernaStiffbarra
- PernaStiff com barrabarra
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