Cadeira flexora
- Músculo
- Perna
- Equipamento
- Máquina
Como fazer
- Sentado, rolo sobre os tornozelos.
- Empurre os calcanhares para baixo dobrando os joelhos e volte devagar.
Outros exercícios de perna
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- PernaLevantamento terra sumô com elásticos reversosbarra
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