Flexão de joelho deitado com resistência de parceiro
- Músculo
- Perna
- Equipamento
- Peso corporal
- Também chamado de
- mesa flexora manual
Como fazer
- Deite de bruços com as pernas estendidas e o parceiro com a mão no seu calcanhar.
- Flexione o joelho levando o calcanhar em direção ao glúteo, enquanto ele faz resistência crescente.
- Pause no topo e volte devagar contra a resistência.
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