Afundo com barra
- Músculo
- Perna
- Equipamento
- Barra
- Também chamado de
- avanço com barra
Como fazer
- Posicione a barra nas costas, dentro do rack por segurança, e dê um passo à frente com uma perna.
- Desça o quadril mantendo o tronco ereto e o joelho de trás perto do chão.
- Empurre com o calcanhar para voltar e complete as repetições antes de trocar de perna.
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