Treinamo

Agachamento no caixote com elásticos

Músculo
Perna
Equipamento
Barra
Também chamado de
box squat com band
Treinar com o Treinamo
Agachamento no caixote com elásticos: execução do movimento

Como fazer

  1. Posicione o caixote atrás de você, na altura que leve o quadril à paralela, e prenda os elásticos na barra.
  2. Desça sentando para trás até tocar o caixote, sem quicar, mantendo o tronco firme e os joelhos abertos.
  3. Suba empurrando o chão com os calcanhares contra a tensão do elástico.
Agachamento no caixote com elásticos: posição inicial
Início do movimento
Agachamento no caixote com elásticos: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de perna

Adução de quadril com elástico