Levantamento terra sumô com correntes
- Músculo
- Perna
- Equipamento
- Barra
- Também chamado de
- terra sumô com correntes
Como fazer
- Pendure as correntes na barra, deixando as pontas longe dos anilhas.
- Com os pés bem abertos, pegada por dentro das pernas e peito alto, empurre o chão e estenda quadril e joelhos.
- O peso aumenta conforme sobe; desça a barra com controle.
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