Treinamo

Leg press deitado sob o Smith

Músculo
Perna
Equipamento
Máquina
Também chamado de
leg press no smith
Treinar com o Treinamo
Leg press deitado sob o Smith: execução do movimento

Como fazer

  1. Regule a barra pouco acima do chão e deite embaixo dela com os joelhos junto ao peito e o meio dos pés na barra.
  2. Empurre a barra para cima estendendo quadril e joelhos, sem travá-los.
  3. Pause no topo e volte com controle.
Leg press deitado sob o Smith: posição inicial
Início do movimento
Leg press deitado sob o Smith: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de perna

Adução de quadril com elástico