Alongamento sentado com pernas abertas
- Músculo
- Perna
- Equipamento
- Peso corporal
- Também chamado de
- straddle, alongamento em v
Como fazer
- Sentado, abra as pernas esticadas em V.
- Apoie as mãos no chão e incline o tronco à frente o máximo que conseguir.
- Segure de 10 a 20 segundos.
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