Alongamento de flexores do quadril em pé
- Músculo
- Perna
- Equipamento
- Peso corporal
- Também chamado de
- alongamento de psoas
Como fazer
- Fique em pé com um pé um pouco à frente do outro.
- Flexione os dois joelhos, levante o calcanhar de trás e empurre o quadril do mesmo lado para a frente.
- Segure e troque de lado.
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