Clean alternado com kettlebells
- Músculo
- Perna
- Equipamento
- Kettlebell
- Também chamado de
- hang clean alternado
Como fazer
- Com dois kettlebells entre os pés, jogue o quadril para trás e olhe para frente.
- Estenda pernas e quadril para puxar um kettlebell até o ombro, girando o punho.
- Volte-o para a posição pendurada e faça o mesmo com o outro.
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